ダイエット体験記　生活習慣68

● きっかけ

正月に帰省した際、家族や親類から散々「太りすぎだ」と言われ、一念発起してダイエットを始めました。よく歩き、バランスの良い食事をしました。

4ヶ月たった現在10キロの減量。歩くことの楽しさ、野菜のおいしさを知ることができ、何よりも「痩せたね」と言われる快感。ファッションにも興味が倍増です。

同居する主人の家族は全員肥満なので、自分が太っていることに気づきませんでした。実家は皆スリムなので、痩せている人の中に入ることは自分の現状を知る良い機会でした。

(おこちん/女/36歳)

● 毎日の積み重ね

子供を産んで62キロ。そしてその体重はなかなか減らなかった…。

気持ちを切り替える意味で毎日体重計にのり、体重と体脂肪をはかって表にしていた。すると5ヶ月で体重がマイナス8キロ、体脂肪率は43％から29％にまで落ちた。

特に運動はしなくても、意識を変えるだけでこんなに変わるなんて思ってもみなかった。

(ピッピ/女/24歳)

● バイト

ダイエット成功の秘訣は簡単。バイトしまくるにつきる！暇な時間さえなくせば自然と痩せられると思う。

私の場合はバイトを掛け持ちして、休む日もなく働いたら−7キロに。お金もたまるし超オススメ。

(まっぴぃ〜/女/21歳)