ダイエット体験記　生活習慣69

● ゆっくり

今まで苦しいダイエットの経験もなく、それでもダイエットダイエットと幾度となく口ずさんでいた私は、普段の生活で仕入れた小さな事を思い立った時にすることで、半年で5キロ痩せていた。

あふれる情報の中から自分に有効な情報を探す。まずは自分の体を知ることから始めた。私は代謝が悪くむくみやすい。半身浴やお風呂上りにアロマオイルでマッサージをすることで今までずっと冷たかった足の指先も今では人並みには温かくなった。

アロマのおかげでマッサージは寝る前の楽しみになっている。代謝も便通もよくなりだんだん体がすっきりしてきた。短期間で痩せられたら万々歳だが、体内ではその対応に大忙しだろう。自分の体を知ってる人はうまく痩せていけると思う。

(萌/女/21歳)

● 継続は力なり

毎年夏前になると色んなダイエットをして、どれも長続きせずに失敗。そこで今年は何キロ痩せるかではなく、何日続けられるかにポイントを変えてみました。

始めて2ヶ月で4キロ痩せました。4キロという数字には不満ですが、あきっぽい私が2ヶ月続けられたことには大満足です。

目標は8月まで続けること。継続は力なり、と自分に言い聞かせて頑張ってみたいと思います。ちなみに方法は、カロリー計算と片道50分の徒歩通勤です。

(だるま/女/30歳)

● バイトを始めて

一昨年ダイエットをしようと思い、スポーツジムに週2〜3回のペースで一年間通いました。筋肉は付きましたがあまりやせず、効果が見られなかったため飽きてやめてしまいました。

しばらくダラダラとした生活を送っていましたが、「こんなんじゃいけない、何かしないと」と思いバイトを始めました。立ったり座ったり、歩くという動作が多く、ダラダラしていた頃よりも運動量が多いためか、ダイエットを意識していなかったのに半年で8キロの減量に成功しました。

スポーツジムに通っていた時は「通えば痩せるんじゃないか」という甘い気持ちでいましたが、バイトを始めてメリハリのある生活を送るようになり「もっと頑張ろう」って気持ちも生まれました。生活習慣と気持ちの変化で体も変化するんだなぁと感じました。

(ヒロ/女/22歳)