ダイエット体験記　生活習慣72

● 書きとめる

私は今までたくさんのダイエットを試し、半年前にダイエットによる栄養失調で入院しました。そしてダイエットをやめました。

ところがその頃から体重が減り始めたのです。実は医師に勧められて、毎日何を食べたかをノートに書き始めたのです。

その結果154センチ39キロになりました。食べた物を書きとめる、たったこれだけのことでも結構役に立ちますよ。

(愛慧香/女/16歳)

● 初成功

私は159センチで84キロでした。高校に入学してから30分ほど歩いて帰宅し、夕飯ではご飯の量を少〜し減らして、甘い飲料、間食をなるべく控えました。

それが3ヶ月半くらい続いた現在、16キロの減量に成功しました。まだまだ68キロと太っていますが、これからも頑張って目標体重の55キロになりたいです。

(ホッシ−/女/16歳)

● 今日から楽しみ

私は今163センチ74キロ。体型はモロおばさんといった感じです。結婚するまでは163センチ、52キロの標準体重を維持し、まさかこんなになるなんて思ってもいませんでした。

三人の子をもうけ、毎年のように確実に体重を増やし続け、必要以上に食べなければ良いんだと言う周りの言葉が「意志の弱い人間」と言われているように思う今日この頃です。仕事と家庭をもつキャリアウーマンで、それなりの役職もあります。

ストレスが多いのと持病で飲みつづけている薬の副作用欄に、肥満を招くと書かれています。どうしようもないと何もせずに生きてきましたが、太る仕組みと痩せる方法をこのページで見つけ、自分の悪い習慣を見つめなおすきっかけになりました。早食いを直し欲しくもない間食を避け、食事間隔を空けて、腸にやさしい生活を続けてみようと思います。

(ぬえ/女/41歳)