ダイエット体験記　不健康33

● 下痢

食事制限をしていて、空腹を紛らわす為にとにかく水分補給をして気分を落ち着かせていました。食事もお粥や梨等、水分が多めな物を選んでいました。

確かに短期間で痩せることは出来ましたが、極度の便秘でお腹がポッコリ。これはマズいと思い、下剤を飲みまくりました。3日後、突然腹痛に襲われトイレに直行。ヒドい下痢でした。

とにかくお腹は痛いわ気分は悪いわで最悪でした。そんなにお腹もヘコまなかったし…。便秘の際はやっぱり野菜と運動ですね。身をもって実感しました。

(ムゥ/女/17歳)

● 健康って有り難いよ

まだ小学生なのにダイエットやカロリーを気にしている人がいて驚きます。私は痩せすぎて、167センチ32キロ体脂肪4パーセントという状態になり、死が間近でした。

健康体である人まで痩せる必要はないんです。まして10代の時は体重が増えない方が良くないと思います。体調の良い時が、それぞれの個人にとってベストな状態なんです。

ちょうど良い体重なんて、みんな違って当然です。私も10代ですが、自分が死に際を体験してようやく分かりました。

(なると/女/18歳)

● 無理

私はダイエットに失敗した中学2年生の女の子です。原因は無理な食事制限で、1日1食か2食でした。

その結果痩せにくい体になってしまった上、生理不順になって病院にまで行きました。

病院の先生にはとても怒られました。これからは食べ物を大切にして、3食欠かさず食べたいと思います。無理な食事制限は逆に太ってしまう事があるそうなので注意してください！

(あおい/女/14歳)