ダイエット体験記　不健康5

● 過度のダイエット

私は毎日カロリー制限をし（1200kcal以下）、ダイエットタブレットを飲み、更に毎晩センナ茶を飲んでいました。お陰で体重は落ちましたが健康によい訳がなく、3ヶ月間無月経の末に産婦人科に行きました。

今は少しの食事制限と夕飯後の20分のランニング＋ウォーキングをしています。無理なダイエットは健康を損ないます。下剤や漢方に頼り過ぎるのも要注意です。正しい食生活と適度の運動が一番です。

(リボン/女/19歳）

● 摂食障害だったんだ

私が痩せられない理由は「誰も私を愛してくれない」というマイナス思考でした。好きな人ができ、彼も私を好いてくれ、初めて本気で減量に打ち込めました。無理をせず健康的に3ヶ月で15kg減量。精神的な落ち着きが手伝ってくれたのだと思います。

心に問題があった訳ではなく、ただ外見の醜さから愛されなかっただけなのだ、極端かも知れませんが、そう考えると過食も拒食もなくなりました。減量には本当に痩せたいと思う欲求とそれを持続させる動機が大切だと強く感じています。

(はぅ〜/女/20歳)

● 過食

私は1年もかからずに15kgの減量に成功し痩せ過ぎの範囲ですが、更にあと5kg減が目標です。

しかし極度の節食とストレスの為に食欲異常であり、いくら食べても満足ができずに1日2500kcalも取っている状態です。そしてそんな自分が許せずにストレスが溜り、更に過食に走る悪循環。お腹は満腹なのに脳が食べ物を欲しがり、吐きそうになりながら食べ続ける…そんな毎日です。

(まな/女/20歳)