ダイエット体験記　心36

● 楽しいダイエット

友達の家に行って、文化祭でのライブに向けて猛練習。お腹から声を出すので、腹筋も使うし、ずっと立って歌うのはけっこうな運動みたい。

終わった後もおしゃべりが止まらなくて、楽しい時間って、あっという間にすぎていくのだと実感。そして気づきました、今日は全然食べすぎていない。

でも心がすごく満たされているんです。心の空腹が食べすぎの原因だったのかな。夢中になれることがあるのは、楽しいダイエットの秘訣かもしれないと嬉しくなりました。

(あみか/女/16歳)

● イメージする

私はやせたいというか、顔のお肉をなくしたいんです。でも顔は一番やせにくくて、なかなか目に見えて効果は出ません。

もう無理かなと思って甘いものを買いたくなると、まず本屋で雑誌を立ち読みします。雑誌はかわいいひとがいっぱい載っているのでよい刺激になり、だんだん食欲がおさまってきます。

あと好きなモデルさんの切り抜きをいつも見れるように持ち歩いて、食べたくなったら見ます。自分もこうなるんだとイメージしています。けっこういい方法です！

(みみ/女/18歳)

● おしゃれ心を大切に

私は2人の子供を産んで、3年間で20キロも体重が増え、72キロになりました。服のサイズに困った私はメンズを買ってしのいでいました。

ずっと、ダイエットで細くなってから服をいっぱい買おうと思っていました。しかしおしゃれを先送りにすることで、自分がおばさんぽくなっていることに気づきました。

最近は大きめのサイズが買える通販を楽しんでいます。またおしゃれ心に火がついて、運動と食事制限をおこなうようになり、体重も徐々に減ってきました。

(とんこ/女/29歳)