ダイエット体験記　心49

● 自分を好きになること

2年前に拒食気味になって、1年で10キロ以上やせました。でもその後アメリカに留学して、対人関係やらのストレスで15キロほど太った。

この冬に日本に帰ったとき家族に散々太ったと言われダイエットをしようと思ったのもつかの間、渡米したらダイエットの意欲は薄くなるばかり。わかっている、ストレスで食べてしまうということ。

やせたいのに結局食べているのは自分を甘やかしてるだけなんだ。もっと自分のことを好きにならないとやせることなんてできないだろうな。この体型を作り出したのは私。私が私を好きでないと誰も好きになってなんてくれない。変わらなきゃ。｢変わりたい」じゃなくて｢変わる｣。この2つは全然違う。

(うららこ/女/19歳)

● なんでだろ

自分でも「頑張った」感じはないのですが、4ヶ月ほどで7キロやせました。人に対する望みばかり強くて、自分の体さえコントロールできない、そんな自分が嫌いで自信喪失状態でした。

まず自分を磨いて「私でもやせれた」という自信を持とうと思い始めたら、自然と少食（適量）になりました。やせはじめたら楽しくて、寝る前に腹筋やストレッチするのが習慣になりました。

太って自信を喪失して辛くなる、を繰り返して悪循環だったのが、何かのきっかけで逆回転し始めた気がしています。頭と心と体のバランスが整えば、意外とすんなりやせられるんだと思います。

(yum/女/30歳)

● 小さな喜び

私は9ヶ月で9キロの減量をしました。大きなリバウンドもなく、これからも続けます。そしてこの9ヶ月のうちに喜びを沢山感じました。

着れなかった服が着れるようになった。友達とのショッピングが楽しくなった。そんな小さな喜びがとても嬉しくて、明日からも頑張ろうと思えます。

ささやかながらも小さな喜びを感じていると、ダイエットは自然と続くように思います。

(MASA/女/20歳)