ダイエット体験記　その他42

● いじめ

いじめにあっているというひとへ。私だって太ってるよ。母の大学のときの友達なんて、だれよりも太っていたけれど、だれよりも早く結婚したんだって。

理由は簡単。彼女は自分に自信があったから。自信を持って！もし今のままじゃ持てないようなら、ダイエットするなりして、自信を持てるようになって。

自分から何か始めなきゃ。何も勝手には始まらないと思う。私だって10キロ痩せることができたのだから。

(真枝/女/15歳)

● 継続＝意識→無意識

ダイエットとは意識せずに継続すること。【昔の私】ダイエットを意識しすぎてがんぱる→一時的に体重減少→満足感は少し→食への興味が通常よりも増大→暴食→リバウンド→ひたすら繰り返し＝意味がない。

【ちょっと前の過去の私】ダイエット→食に対する抵抗→ひとまずダイエットから意識をそらす→落ち着いた頃ダイエット再開→ひたすら繰り返し＝心も身体もしんどい。

【今の私】1.毎日体重測定 2.毎日1時間歩く 3.夕食食べ過ぎない 4.間食しない→これだけを守る→淡々とやる→体重維持→とにかく日々淡々とやる→習慣化→無意識にできる→ひたすら繰り返し＝成功！

(みるもん/女/35歳)

● MOREMOREキレイになりたい

私にはかれこれ9年の付き合いになる友達がいます。今はクラスも一緒で一日中一緒にいるといっても過言ではないほどです。その子はとても可愛くてスタイルも良くて肌もきれいで、性格も可愛い超パーフェクトな女の子なのです。

何だか一緒にいると惨めになるほど。私はその友達に少しで近付きたくてダイエットをしています。ご飯を控えめにしたり、夜15分走ったり。些細なことをコツコツ続けて3ヶ月で3キロ痩せました。

まだまだデブですが、3キロやせたという自信から前より明るくなれました。あと5キロ痩せて友達と堂々と並べるようになります。

(えりか/女/15歳)