ダイエット体験記　その他6

● カロリー計算

色々なダイエットを試し続けて早？年。どんな瘠せるタブレットを飲んでも効き目がなく、お金を捨てるような状態でした。そして遂にカロリー計算を始めました。

一日の必要カロリーよりも僅かに少なめを目標にしました。結果、体力や肌に支障なく綺麗に元気に瘠せています。薬に効き目がないのではなくカロリーを摂り過ぎていたようです。

今は食事内容をノートに書き記しつつカロリーブックを眺めています。計算もきちっとし過ぎないことが大切で偶には大雑把な日もありです。体脂肪も順調に減っています。

(まりっぺ/女/31歳)

● サブダイエット

飽きっぽくて欲張りな私は、メインのカロリー計算と水泳の他に軽いサブのダイエットを幾つも平行して実施しています。サブは1-2ヶ月程続けて飽きたら別のサブを見つけます。

半身浴、マッサージ、サプリメント、お茶、など色々です。サブが変わる毎に気分も一新されてメインのダイエットも飽きることなく継続できています。半年間で5kg瘠せてリバウンドもありません。

(桔虎/女/27歳)

● あなたもリンゴで

私はいわゆるリンゴダイエットに成功しました。まず朝はリンゴとおにぎり、お昼と夜は普通で、お腹が空いたらリンゴです。1ヶ月で１�s瘠せました。結果としてはそれ程でもないのですが見掛けがかなりスリムになったと言われます。

(美奈/女/16歳)