ダイエット体験記　リバウンド18

● 健康的にやせたい

私は今までたくさんのダイエットをしてきました。卵、りんご、ヨーグルト、きなこ、ココア、他たくさん。

高校の時、きなこココアで63→49まで落としました。しかし一年後、ストレスから過食に走りました。パンやお菓子を大量に食べました。

体重は増加して半月でリバウンドしました。でも次第に過食は軽くなりました。今でも過食はありますが、前よりずっと押さえがききます。今は59キロの体重を何とか55キロにしたいです。

(れいあ/女/20歳)

● 食事制限

身長152センチの私は、1年で体重を65キロから53キロまで減らしました。朝と昼は食べなかったりダイエット食品だけ、夜は雑炊や野菜にしました。

でも正月の一週間、三食きっちり食べる生活をしたら58キロまで戻ってしまいました。今は食べ癖がもどり、いくら心がけても大量に食べてしまいます。

この失敗から、勉強してきちんとしたダイエットをしようと思いました。くじけそうになったら、ここにきてやる気を存続させようと思います。

(shino/女/20歳)

● また今日から

数ヶ月まえ、私はやせたいと思って、一口につき30回かむ食事をはじめた。

するとすぐに2キロやせた。そして毎日の自転車通学も手伝って、その体重はキープされた。

しかしここ最近の食欲が半端じゃない！体重計の針も右へ右へと移動している。4月の身体測定までにどうにかせねば・・・。

(鴎/女/17歳)