ダイエット体験記　リバウンド29

● リバウンドは恐ろしい

私は昔、1年で10キロ太ったことがあって、このままではいけないと思い、夕食抜いたり、毎日縄跳び500回したりして、5ヶ月かけて10キロ戻しました。

しかしやせたのもつかの間、ストレスから過食にはしり、1ヶ月で5キロ戻ってしまい、それからとまることなく2年にかけて体重はさらに13キロも増えてしまいました。

今となってはあの時無理なダイエットと、食べなきゃよかったという後悔しかありません。これからのダイエットは無理なく、自分の心と相談して行おうと思っています。

(雪哉/女/21歳)

● 終わらないダイエット

2年前に3ヵ月で15キロやせました。運動が大嫌いで、食べることと寝ることが大好きな私は、何をやっても続かなかったのです。

しかしあまりに醜い自分の姿に追い詰められて、食事制限と下剤でやせました。辛かったけれど、やせたことは成功だったかもしれない。そして今6キロのリバウンド。正しく痩せないとこうなると反省してます。

だってリバウンドでついたお肉は、筋肉がないところについたせいでとても巨大。今度は運動してコツコツやせようと思いました。

(みか/女/30歳)

● ダイエットの心得

以前53キロだった体重を3年で42キロまで減らしました。その時は食事制限にマラソン、ストレッチ、いろいろ試しました。体重が減ることが嬉しくて、同時に体の変化を感じる喜びがたまらなかった。

けれど生活環境の変化は怖いもの。付き合いで夜中の飲食や運動不足やらで油断をしていたら、半年で4キロ増えてしまいました。体重が増えて体が重くなった感じ、とくに太股とお腹に肉がついたのが分かるんです。

もぅ夏が･･･そんなんで、もぅ一度前のような気持ちに切りかえて再度頑張ろうと決心しました。ダイエットﾄとは気を抜くとすぐにその結果がでるから、続ける意志が必要なんだと改めて思いました｡

(電/女/21歳)