ダイエット体験記　リバウンド49

● リバウンドが恐い

私は去年の夏休み、身長156.5センチ体重56キロの体型にピリオドを打とうと、ダイエットを始めました。とりあえず間食を一切やめ、TVでやっていた朝ごはんと晩ごはんを逆にするダイエットをしました。

そして2ヶ月で7キロの減量に成功しました。しかしこのお正月に、すき焼きにおせちにたくさんのお菓子に誘惑され、 2.5キロ増えました。

お正月がすぎた今でも癖がついてしまい、たくさんの間食をしてしまいます。リバウンドが恐い。

(やぁ/女/15歳)

● 理想になれたのに

私はダイエットで見事7キロの減量に成功しました。理想になれたにもかかわらず、食べる＝太るという考えになり、食事を抜くようになりました。

そして現在3キロのリバウンドです。食べてはいけない、と食事を抜き、結局は我慢できずにドカ食い。どうしたらいいのか本気で悩んでいます。

今月から週2回のエアロビを始めました。でも動くから食べてもいいやという怠惰な気持ちが芽生えています。「いいや」をなくすにはどうしたらいいのでしょう？

(ゆみゆみ/女/22歳)

● リバウンド

私は正しいダイエット方法で7キロ痩せました。でも目標体重まであと3キロで、油断してしまったんです。

隣のコンビニがつぶれる間際に全商品が半額になり、ダイエット中にもかかわらずお菓子を買いこみました。ご飯とお菓子でみるみるうちに5キロのリバウンドをしました。

あの頃は、朝食を抜いて、昼をなるべく低カロリーにして、1日で合計500キロカロリーなんてこともありました。今思うとすごく危険です。こんどは正しいやり方でがんばります。

(あや/女/14歳)