ダイエット体験記　リバウンド50

● 反動

去年の春からダイエットを始めて8ヶ月で−10キロ。運動もちゃんとしていたけれど5キロのリバウンド。

最後の方は1日1000キロカロリーくらいしかとらなくなり、運動にも異常な執着があったせいか、家族への八当たりが増え、常にイライラ。そして、いつのまにか過食行動が増えました。赤ちゃんが産めなくなるよと言われ、健康的に痩せようと決意。

また痩せるか不安。受験のストレスも抱えてもがいている。ただひとつ言えることは、ダイエットは完璧主義ではうまくいかない。うまく痩せ続け、不安が自信へ、その自信が思い込みを招かぬよう、また一から頑張りたい。

(こと/女/15歳)

● 気持ちを変える

私は去年の夏に頑固な便秘改善と、学校行事で忙しく走り回る生活で3キロやせました。けれど、まわりのやせたねという言葉に安心しきって、秋には4週連続食べ放題に行ったりして見事に戻りました。

でも、実はおいしくない食べ放題へ行って苦しい思いをしたり、お腹がすいて、お腹にたまらない低栄養高カロリーなお菓子をつまんだりすることは、私を苦しませるだけだと気付いたとき、間食も抑えられるようになり、体重も減ってきました。

気持ちの持ちかたと忙しくも楽しい毎日で、楽しくやせようと思います。

(いなばにー/女/17歳)

● リバウンドしちゃったけど

太っていた私はからかわれてから見返すために減量を決意。間食なくして、外見で痩せ具合を判断して、ゆっくり健康的に減量していきました。

ある日ズボンがゆるくなったと思い体重計に乗ると、10キロ減っていました。うれしくてその日から過激な食事制限を始めました。でも160センチ35キロで過食が始まり、すぐに以前の体重です。

でも今はリバウンドしてよかったと思えます。やせていたときは毎日イライラでした。今は何もかもが楽しく毎日笑顔です。健康第一です。

(えりか/女/18歳)