ダイエット体験記　リバウンド6

● 本当のダイエット

最近思うのは、落した体重を維持することが一番大変だということです。私は1年間をかけてやっと6kg落しました。あと5kg減が目標ですが焦る気持ちを堪えて今の体重を維持しています。

焦って落してもリバウンドが待っているだけです。ダイエットをしていると、もっともっとと欲が出てくる傾向があると思います。ですが冷静にそして自信をもって頑張りましょう。

(やす/女/21歳)

● ほどほど

食事療法だけで1ヶ月半で6kg痩せたことがあります。朝はヨーグルトとコーヒー、昼は幼稚園児みたいな弁当箱にご飯とキノコや野菜。夜は海藻やキノコで量を増やしたソバ。しかしいつも全身にジンマシンが出て、肌荒れも便秘も浮腫みも半端ではありませんでした。

ちょっと怖くなって普通の食事に戻したら、あっという間にリバウンドです。量は減らしても偏らないように食べないと駄目ですね。

(じんま/女/30歳)

● リバウンド

私は短期間で痩せると言われている、ゆで卵ダイエットを試しました。2週間で体重が56kgから50kgまで落ちました。

しかし1週間で元に戻り、その後いくら食べても空腹感が満たされず、日に1kg増えた日もあり、いつの間にか65kgにまでなりました。もう怖くてダイエットはできません。短期間のダイエッは避け方が賢明です。

(kisaki/女/18歳)