ダイエット体験記　リバウンド7

● 積み重ね

以前の私は食事を我慢し続けて10キロ落とし安心した途端に直ぐリバウンド状態でした。今回は1ヶ月2キロを目標に1年間で10キロ落ちればいいなぐらいの軽い気持ちで「あと一口」を我慢しました。そして10キロの減量に成功しました。継続は力なりです。

(もっち/女/27歳)

● 20年後のリバウンド

ぽっちゃりとしていた私は中学に入ると同時に自然に痩せ、168cmで52kg、よくモデルにもスカウトされました。体重の変動があっても僅かなダイエットで直ぐ元に戻っていました。

ところが去年煙草を止めたのをきっかけに徐々に体重が増え、約1年間で15kgも増えました。セルライトが太股に出来ているのに驚き必死で食事療法を実践しましたが、2、3kgしか減りません。

小さい頃に太っていると加齢と共にその体型に戻る、というのは本当のようです。今はセルライトを減らす為に有酸素運動を始めました。ダイエットは一時の成功に甘んじず、一生の間キープすることが大切なのですね。

(リサ/女/31歳)

● 食べないと太る

61kgから48kgまで減量して直ぐにリバウンド。以後もダイエットを繰り返し、一番強烈な時は2ヵ月間1日の摂取カロリーを500kcalに抑えました。

痩せましたが便秘が酷くなり、お腹はいつもぽっこり。そしてストレスからあっという間にリバウンド。あんなに辛いダイエットをしたのに最悪でした。以後8kg程の幅で増減を繰返しました。

痩せるには食べてはいけないと思い込んでいましたが、食べないと太ることに最近気付きました。今では三食を十分に食べつつスポーツクラブの併用で43kg、昔に比べ-18kgです。食べてはいけないというストレスが一番私を太らせていたのでした。

(NANA/女/29歳)