ダイエット体験記　リバウンド62

● 気のゆるみから

私は中学生のころ170センチ80キロでした。厳しい部活をやめて受験のストレスから甘いものを大量に食べる生活をしてしまったとたん、40キロも一気に太ってしまったのです。

食事制限や運動で半年で63キロまで落としました。食事制限といっても朝をしっかり食べ、甘いものは午前中に食べ、夜は軽く、という簡単な方法だったのでストレスはたまりませんでした。

そのまま1年キープしたのですが、最近じょじょに体重が戻りつつあり、現在69キロです。これから気を引き締めてあらたにダイエットに励みます。

(mika/女/18歳)

● 成功のあと

私は4ヶ月で15キロ落としました。でもその後の維持にすごく神経を使っています。他の人のリバウンドを見かけると過敏になってしまいます。

どんな服が似合うようになっても、どんな食べ物を食べてもいいというわけにはいかないようです。

ダイエットってゴールのないマラソンのようなものですね。

(ヒロコ/女/40歳)

● ご飯が大好き

ご飯が好きなせいで太っているのかと思い、主食をおそばやサラダに変えてダイエットをしました。

確かに多少は痩せたのですが、精神的なイライラがおさまらず、結局ドカ食いをしてしまいリバウンド…。

今はご飯を美味しく食べるために、美味しい漬け物や味噌汁を作ったり、ひじきを煮たりして和食でダイエット中です。健康的ですし、体重も徐々に減っています。

(みみずく/女/32歳)