ダイエット体験記　リバウンド64

● 痩せたいのか綺麗になりたいのか

高校を卒業してからは減量とリバウンドの繰り返し。今となってはほとんど痩せられない体になってしまいました。それが4ヶ月で3キロ減量。無理や辛いことは絶対にしないで、のんびり痩せる事、体重を気にしすぎない事、痩せるよりいいプロポーションになる事に重点を置いた結果自然と痩せられたのです。

毎日鏡を見て、お腹が気になったら腹筋をする、肌が気になったら食生活を見直す、いつもいい姿勢を保つ。自分が無理だと感じないものを少しずつ取り入れていくだけなのですが、効果は絶大でした。それから私はファッションに気を使うようになり、運動が好きになり、体にいい食物をとるようになりと、どんどん変わっていきました。

スタイルもウエストが細くなり、バストサイズが格段に上がったのです。今は綺麗になることをゲーム感覚で楽しんでいます。無理しては痩せないし、続かない。何より綺麗にならないです。

(もんこ/女/24歳)

● 無理は絶対ダメ

無理な食事制限のダイエットは絶対にリバウンドします。私は1ヶ月で58キロから51キロまで食事制限のみで痩せました。

しかし目標を達成して気を緩めてしまい、過食に陥りました。今では66キロ。痩せなきゃと思っても、どんどん食べ物を口に運んでしまっている。

こんな自分が惨めで情けなくて大嫌いです。無理な食事制限をしていなければ、こんなことにはなっていなかった。やっぱりダイエットは無理しちゃいけないんだ。

(ちいこ/女/17歳)

● 今頃気がついたコト

身長157センチ、体重53キロ、体脂肪28％。お腹がででいるのがすごく嫌でダイエットを決意。朝はヨーグルトと果物、お昼はお弁当、夜は少なめにと、食事制限をしていました。

一時期50キロまで痩せたのですが、挫折などの繰り返しで最近体重が元に戻りつつあり、やばいと思いつつも増える一方。おかげで頭の中はダイエットの事ばかり。外食に行っても探すのは低カロリーのもの。

でもここへ来て考えが変わりました。今のままじゃストレスが溜まるだけ、気がつけば生理も数ヶ月止まったまま。もっと今の自分を大切にしてあげなきゃ。食事は楽しんでするものだし。これからは楽しい食事と自分自身を大切にして、新しい道を地道に進んでいこうと思います。

(ススム/女/16歳)