ダイエット体験記　リバウンド72

● 変われた

46キロだった体重が、身長150センチで50キロにまで増えた。そして体脂肪率が31％の最悪だったあの頃。お前は痩せたら絶対美人なのに・・・とある人に言われた。

何度ダイエットを繰り返してリバウンドしてきたのかわからない。痩せることができないと思っていたけれど、今150センチ、41キロ、体脂肪率19％になれた自分がいる。皆にかわいい！細い！といわれるようになって、タレントさんですか？と言われたくらい。

毎日食事ノートを書き、体重、体脂肪率を欠かさずはかる。食べ過ぎても気にしない。少しの運動でも続けていくことで必ず結果は出る。あきらめないで頑張ろう！私だっていつも皆の体験談を読んで、いつかは痩せれたらいいなって思ってたひとりなんだもん。

(流星/女/20歳)

● 一から出直し

一人暮らしを始めてから三食をしっかりととり、間食もしない生活で7ヶ月で9キロ減に成功。しかし、いつのまにかコンビニ利用のドカ食い癖がついてしまい、見事にリバウンドです。物凄い勢いで吐きそうになるまで食べ、次の日は絶食といった悪循環にはまってしまいました。

激しい自己嫌悪で何に対してもやる気がなくなっていたある日、10秒ダイエットに出会いました。皆さんの体験談を読み、自分もまた一から出直しをしようと決意をあらたにしました。

今の体重は62キロ、目標は48キロです。ゆっくりマイペースでいこうと思います。今度は成功談でお邪魔します。

(しゃっこ/女/20歳)

● 食事制限の落とし穴

中学の時、自分のアップの写真を見て顔の丸さにショックをうけてダイエット実行しました。毎日学校帰りに約30分のウォーキングと食事制限。朝はご飯を半分だけ。給食は汁物とおかず以外は全部残しました。夜も殆どたべませんでした。

結果体重が減っていくのがおもしろくなってしまって41キロとガリガリになってしまいました。おかげで生理も止まりました。親に「痩せすぎ。せめてもうすこし増やせ」といわれました。

それで5キロほど増やすはずだったのが、いつの間にか過食になり現在は60キロ近くになってしまいました。部活も運動部に入っていますが、まずは食生活を見直そうとおもっています。

(YOU/女/16歳)