ダイエット体験記　運動の力1

● 夏に頑張ったダイエット

高校三年の夏、「このままではいけない」と思いダイエットを実行しました。内容は、毎日帰宅後、縄跳びを2,000回飛んでいました。

そして、夕食はご飯を一切食べずにおかずだけを食べ、朝も昼も殆どご飯は食べずに過ごしていました。勿論お菓子は一切口にしていません。それで約３ヶ月で７キロ程瘠せました。今は縄跳びをしていませんが体重は維持しています。

(ゆかちゃん)

● 歩くことは素晴らしい

自転車が盗まれてから、長い間近距離の移動も車でした。車でコンビニのはしごをしてお菓子を食べる事もよくありました。しかし、大学へは勿論、コンビニなどにも歩いて行くようになってからは食生活のリズムもよくなり、10キロ減に成功。

体のラインが綺麗になったので、太ってから中断していた水泳も再開して一挙両得です。最近雨の日が続き、少し車に頼ってしまう事が多くてリバウンドが心配ですが、また頑張ろう、と決意を新たにしています。

● スポーツをすること

私は小さな頃から肥満体で、中学卒業時には身長175cm体重95Kg、大学卒業時には、身長そのままで体重は108kgでした。ところが会社に入りバスケ部に所属すると、みるみるうちに体重が落ち現在は91kgです（体重計が壊れたのかと買い替えたり、会社でも別人説が流れたりしました）。

部活も練習が厳しい訳ではなく、特に食事制限もせず（食べる量は逆に増加）、体重が減っていきました。スポーツなどの運動はクラブなどに入り仲間を作ると張り合いが出て長続きします。今度は少しずつ食事制限もして夢の80kg代を目指して頑張ろうと思います。是非皆さんも頑張って下さい。

(M.K./男/24歳)