ダイエット体験記　運動の力49

● 柔道

私は5ヶ月前に柔道を始めました。週3回、1時間半の練習をして、3ヶ月目に体重を量ったらなんと5キロもやせていました。

食べ物は我慢ができず、好きなときに好きなだけ食べていましたが、あまりにも厳しい練習のおかげで、こんなにやせました。

友達からは体ががっしりしたと言われました、やったね！でも柔道はホントに厳しいなぁ・・・。

(/女/18歳)

● 歩くのは効果的

最近よく歩いているのです、というのも就職活動中なので。

体重や体脂肪率には大きな変化がなくても、以前キツかったパンツが、いまは太ももの辺りに余裕が見られます。

そういえば先輩も脚が多少細くなったと言っていました。必要に迫られてとはいえ、なんだか嬉しいです。皆さんも歩かれてみてはいかがでしょうか。

(tomoyo/女/21歳)

● 気がついたら

フィットネスクラブに通って、ぽっこりお腹と下半身デブを何とかしようとしました。

そして気がつけば、便秘、冷え、浮腫み、アトピーまでもがすっかり良くなり、そして体重も減り、体脂肪率も落ちていました。

目標まであと5キロですが、楽しく頑張っていきたいと思います！

(おっきー/女/26歳)