ダイエット体験記　運動の力53

● 親戚中に

中学で部活に入りました。キツイ部活と有名だったのですが頑張りました。すると中1のお盆、家に来た親戚に痩せたね、すっきりしたね、といわれました。

体重はあまり変わっていません。しかし今まで「脂肪」だったものが燃焼され、「筋肉」になったことで、顔がスッキリしたのだと思います。

今は引退してもうあまりスポーツはしなくなったけれど、筋力トレーニングは続けようと思います。

(mssn/女/15歳)

● 踊って解消

私は155センチ44キロで一応、通知表に書いてある標準体重はキープしています。でも、おやつなどを食べ過ぎるとおなかがぽっこりでて「食べなきゃ良かったかなぁ」と思うんです。

そんな時にはひたすら踊ります！と言っても、難しくないんです。私はモー娘やミニモニが大好きなので、歌いながら踊るんです。好き勝手に踊ればいいんです。

これでおなかぽっこりは解消！歌うだけでも7キロカロリーは消費します。将来はオーディション受けてみたいから、その練習にもなって一石二鳥です。ストレス解消にもなり、自宅で一人で出来るのが一番嬉しいです。

(のの/女/12歳)

● 腹筋の回数の増やし方

だれでも簡単に腹筋の回数が増やせる方法をお教えします。毎日回数を1回ずつ増やす。それだけです。

なんだって思うでしょ？でも単純計算をすれば、1ヶ月で30回も増えるんです。もしどうしても増やせない時は、その回数を1週間つづけて下さい。そしてまた回数を重ねます。

ちなみに私はその方法で100回まで増やしました。いまは昼60回、夜100回の腹筋生活です。

(永倉さん/女/18歳)