ダイエット体験記　運動の力66

● 水の力ってすごい

あたしは5年前太りすぎによる腰痛を持っていたので完治後スポーツクラブに入会した。水中ウォーキングからはじめアクアビクスをするようになりました。

水をたくさん飲むようにして水中で体を動かすようになったら1年で−9キロ。水の中だから無理なく出来たのだと思います。元の体重が80キロ近くあったからそれでも太っていましたけれど。

その後も運動を続けて今は68キロまで落としました。あと−5キロはしたい。最近ケガをしてしまったのでダイエットは小休止中。でもケガが治ったらまた励みたいです。

(よねこんぶ/女/28歳)

● 1ヶ月で8キロ

私はよく「やせてるね」といわれるけれど結構体重がある。しかも私よりも身長が高い子よりも太っていた。だから体を鍛えることにしたんです。

かばんには毎日辞書をいれて登校したり、スポーツジムやスイミングスクールに通いつづけて1ヶ月、これで8キロ減量しました。

歩くたびに鳴った教室の床のキシキシ音も聞こえなくなりました。これで体重測定もばっちりなのです。

(スラリン/女/14歳)

● 3週間のウォーキング

ダイエットを初めて半年とちょっと。最初の5キロはすんなり減った方だけど、目標体重まで5キロ減らしたい。

今は停滞期だから体重の変化は見られないけれど、9月の下旬から10月の中旬くらいまで20分くらいのウォーキングを3週間程続けた結果、ウエストが引き締まったのが分かります。

最近さぼっているので、また3週間続けることを目標に頑張ってみようと思います。次はどんな変化があるのかとても楽しみです。

(ぅぃ/女/15歳)