ダイエット体験記　運動の力65

● 楽しくないと

春からジムに通って-8キロです。最初は痩せたいだけだったのですが、今は楽しみの方が勝っています。

体を動かして汗をかくことがこんなに気持ちイイとは知りませんでした。多少食べ過ぎてもジムにいくことで気を取り直せます。

筋肉量も増えているので体重以上にしまって見えるらしく、最近よく痩せたねと言われます。この調子で楽しみながら少しずつ減らしていきたいです。

(トモ/女/21歳)

● 趣味が増えて

私は食べることが大好なのに痩せたくて、その両方をかなえる為に、いつの間にか過食をしては吐いていました。

でもそのうち痩せるよりも引き締まったボディに憧れはじめ、ジムで筋トレを始めました。すると多く食べて吐くのが馬鹿らしくなり、おいしく食べて楽しく運動をして、立派な体を手に入れました。

今では食べ歩きと筋トレが趣味になり、なにか満ち足りたものが体にも心にも充満しています。

(べろみか/女/21歳)

● 決め事

痩せる為には適度な運動と言うけれど、私はその為に体を動かすのが嫌いである。前はそんな自分はダメな奴と思ったが、本当に嫌いだから仕方がない。

そこで私なりの決め事を作った。姿勢良く歩く(これって結構大変)。ストレッチをする(おかげで体はバレリーナなみに柔らかい)。階段を使う。この三つを本気でやる。

痩せる為の「運動」はこれだけにした。そして食事に気をつけるようにした。その結果、ストレスなしで全然太らないよ。

(えみ//21歳)