ダイエット体験記　運動の力72

● 雨にも負けず

私はジョギングを始めました。およそ5キロの距離。それと通勤時に駅まで25分往復をしています。

81キロあった体重が現在は74キロになりました。67キロをめざして頑張ります。

昨日は雨でも走りました。絶対やせるとの信念で雨にも負けずやり遂げます。バス代も浮くので一挙両得です。

(ともちゃん/男/42歳)

● とりあえず続ける

私は今までにいろんなダイエットをしましたが、どれも中途半端でした。もちろん痩せるはずはありません。

そこで今は1つのコトをずっと続けていきたいと思っています。それは寝る前の筋トレです。

初めて1ヶ月で足やお腹に適度に筋肉がついてきて、体重の激減はなくても体脂肪が減りました。これからもずっと続けます。

(意志弱子/女/17歳)

● 気がついたら

大学入学と同時に実家をでたら、ストレスによる暴飲暴食で10キロ太りました。すると運動もしない悪循環となり、身長157センチ体重63キロとかなりブーちゃんでした。

ここ3ヶ月間は就職活動で、ヒールをはいてほとんど毎日出歩いていました。すると次第に痩せて、今では入学当初の体重です。3食をしっかりとり動く、という基本的なことが大事なんだと実感しました。

以前のようにスポーツで汗を流す楽しさも戻ってきてうれしいです。世間的には痩せていないけれど、これ以上痩せても凹凸がなくなるので、今はたるんだ箇所を引きしめる筋トレをしています。

(あられ/女/23歳)