ダイエット体験記　運動の力77

● 毎日の継続

縄跳びをはじめました。毎日100回ずつ5セットしていたら、便秘が治り下腹のポッコリがへこみました。

これからも続けて筋肉を増やし、代謝アップも狙っていきたいと思います！

(クー/女/30歳)

● ボクシング

私は3ヶ月前からボクシングジムに週5回ほど通っています。理由は、強くなりたいのと、痩せたいからです。

練習は1時間くらいで、かなりつらいです。でも忍耐力がつき、それに健康的に痩せてリバウンドをしません。しかし根性がないと続かないスポーツです・・・。

(ヤンキー大好き/女/18歳)

● 何かのために

1年で体重が15キロ落ちました。ですがやせようと思ったワケではなく、高校以来ずっとしていなかったバレーボールをやり始めてから落ちました。

昔の感覚でプレイできない、もっと上手くできるはずなのに…。そう思うと「バレーがうまくなるためにはどうすればいいか？」をいつも考えるようになり、その結果としての15キロ減です。

何かのためにダイエットをする。その「何か」に入るものが自分にとって重要なほど、成功の確率は高まるのだと思います。

(鉄腕ゴーレム/男/29歳)