ダイエット体験記　ひとこと�U31

● 10/13 ひとこと

今の自分がどうであるか、そのありのままを知ることがとても大切です。

もし太っていて美しくないのなら、そんな現実を認めるのは辛いです。けれどもそれができない限り、スタートラインにも立てません。

現実を認めると、なぜだか心が澄んできます。そしてより良くなるための一歩が踏み出せるようになるので、心に安らぎと充実感がおとずれます。

(10秒ダイエット)

● 10/20 ひとこと

たとえ大きな目標があっても、私たちに今できることは小さなことばかりです。

でもその小さなことの積み重ねで、時が流れていきます。現にその小さなことの積み重ねで、何年何十年とたって今の自分がいます。

大きな目標を抱きながらも、今日できる小さなことを大切にしてください。小さなことを大切にすると、しだいに心が充実感に包まれていきます。

(10秒ダイエット)

● 10/27 ひとこと

ゆっくり痩せるということがとても大切です。

一気に力づくで痩せることはけっこうできたりしますが、多くの場合は長続きしません。マイナスの溜まったエネルギーが、いずれ爆破するからです。

ゆっくりと少しずつ痩せることに挑戦してみてください。何となく物足りなく思うかもしれませんが、これはダイエットとしてはかなり上級です。

(10秒ダイエット)