ダイエット体験記　私の失敗�U38

● 1年で10キロ太った

1年ほど前から食欲が旺盛になって、1日に4〜5食も食べ、さらにおやつも食べていました。そのせいで10キロも増えてしまいました。といっても、体重的には平均体重なんですが（元が痩せ過ぎだったので）、お腹の肉が増えてしまい、今までの服が着れなくなってしまいました。

仕方なく、いくつかのズボンを買ったのですが、やっぱり今までの服を着たいです！だから、軽い運動を継続してやっていくというタイプのダイエットを試みています。今2キロ減りました。でもそこからなかなか減らなくて困っています。

後5キロやせたいんです。このメルマガを見て勉強したいと思います。

(michiyo/女/33歳)

● 三日坊主

私は最近そろそろダイエットしなくてはと、危機感を募らせるようになりました。9時以降には食べない、毎日運動をする、おやつを減らす。どれも挑戦はしたものの、全て一週間以内には面倒くさくなってやめてしまいました。

そうやっているうちに徐々に体重は増え、5キロも増えてしまいました。今は160センチ57キロ。そこまで太っていないように思えても、殆どが脂肪でお腹はぶよぶよ、太ももは歩くたびに揺れます。

ダイエットは日々の努力が一番重要だということに、今更気付き、後悔しています。今からでも、少しずつ痩せるよう、毎日努力していきたいです。

(りんご/女/14歳)

● 極端な食事制限

私は夏から冬にかけて過食で約4キロ太ってしまいました。地元の忘年会が急に決まり、太った姿を見られたくなくて忘年会までの3日間で3キロ落としました！

食べたいのを我慢していたので忘年会が終った瞬間、3日間過食して一気に5キロ太ってしまいました。ストレスは本当に恐いと思いました！

それからは適度な運動と食べ過ぎに気をつけ1ヶ月で3.5キロ痩せました。地道が一番ですね。もう過食は一生こりごりです。

(こなみ/女/20歳)