ダイエット体験記　生活習慣�U26

● 自分に厳しく

私は保育士です。体重は72キロあります。子供から「デブデブ先生」って言われます。最初は子供の言う事だから気にしなかったのですが、職場の先生を見ると可愛くて細くて…。

自分の体型が恥ずかしくなり、ダイエットを決意しました。サプリメントとウォーキング1時間、腹筋、腕立てなどです。まだ始めたばかりですが、目標体重に向けて頑張りたいと思います。

何より…2年以上片思いしている彼に釣り合うように頑張ります。

(保育士/女/21歳)

● 後輩の成功

中学の頃の後輩に久しぶりに会った。中学の頃は一緒にいると「姉弟（きょうだい）？」と言われるほどお互いにコロコロした体型がよく似ていた。その後輩が20キロのダイエットに成功していた。すごく驚いた。

先輩というプライドを捨て思い切って聞いてみた。「どうやったらそんなに痩せれるの？」彼は以前と変わらない明るい口調でアドバイスしてくれた。「適度に運動、和食の徹底、空腹には“野菜”です。」正直、すごく悔しかった。

キャンパスライフを満喫するために頑張りました！という後輩。キャンパスライフを意識しつつも頑張れなかった…自分。悔しいけど彼のアドバイスを重んじて、私もやってみようと思う。次に会う時は、私が彼を驚かせられるように。

(直海/女/19歳)

● 食事制限が辛い人のために

食べることが大好きな私は、食事制限なんてやっていません。でもダイエットしているんです。「よくかんで食べる」私はこの方法で食事制限せずにダイエットしているんです。

とっても簡単なのに、なぜかそれを私の知り合いは気がついていない。毎度の食事の時に好きなだけ噛んで噛んで飲み込むだけなのに。これで1ヶ月に5キロ近くも減るのに。もったいない。

体重が減るとともに、顔の筋肉が引き締められるし、なぜか少食になるし、身体の臓器（特に胃）に負担をかけることなく消化してくれるんです。簡単なのに。本当にもったいないお話だと思いませんか？騙されたと思ってやってみてください。

(ほえこ/女/16歳)