ダイエット体験記　その他�U64

● 頑張ります

今体重63キロ身長158センチ。太ってるけど、そんなに太ってるようには見えない。友達もたくさんいる。

でもあたしには女優になるっていう夢がある。ちょっと体重が増えるとすぐ諦める。でも今回は絶対あきらめない。規則正しく焦らない。

45キロまで痩せて女優になりたいんだ。夢が逃げちゃわないうちに夢のためにがんばります。

(にもも/女/16歳)

● 自分に合った体型を

身長151センチの私の標準体重は45キロ。52キロからダイエットを始めて48キロ台の頃から可愛いと言われるようになりました。

だけど標準じゃないしまだまだデブだと思って45キロまで痩せました。45キロになった時は体は軽いし男の子にはモテるしで満足してました。だけど周りの目ばかり気にして頭の中はダイエットのことばかり。体と一緒に心も痩せちゃった。

ダイエットって一般的な数字を目指すんじゃなくて、自分に合った体を作る事なんじゃないかって思いました。数字より見た目。引き締まってれば太くなんか見えない。ぽっちゃりの方が可愛い人もいる。今はリバウンドしてしまいましたが、目標は48キロです。その体型の時が一番心も体も安定してたから。無理はいけないです。自分のペースが大事なんですね。

(くるみ/女/17歳)

● 維持する事の大変さ

みなさんの体験を拝見する限り、人それぞれ自分に合ったダイエット法があると思います。ちなみに私は10年近くダイエットを続けています。しかし初めから同じ方法をしているわけではありません。初めのうちは過酷な食事制限を中心に、その後運動も取り入れる方法に変えましたが、食べ過ぎても運動すれば大丈夫だという心の甘えが出てしまい、体重が減るという事はありませんでした。

そして常に筋肉を使う事を意識しながら、仕事が休みの日は必ず2時間以上の山登りや、その他の日はほぼ毎日ボーリングを続けています。食事制限だけだと、必ず体がおかしくなって病気になります。ちなみに私は自律神経がおかしくなってうつになりました。生理も一年近く止まってしまい、貧血で倒れる毎日でした。

一時的に体重を落とす事よりも、ダイエットは維持出来ないと意味がないと思います。その為には常に自分の体型を意識する事！続けられる身近な運動と、食事の内容。自分との戦いですが、私は161センチで45〜46キロを意地でもキープしています。甘えは禁物です。

(沙良/女/25歳)