ダイエット体験記　運動の力�U28

● 気長にじっくり

以前に意気込みを投稿してから結構たちますが、その時とは気持ちも行っていることもだいぶ変わっています。でもそのことで少しずつ無理なく痩せてきました。

食事制限はあとで反動がくるので特にしていません。運動は一日おきの縄跳びがなかなかできないのでステッパーにかえて、ダンベルを持ちながら毎日行うことにしました。すると2ヶ月で2キロ落ちました。

(ひここ/女/25歳)

● ジーンズ

カロリー計算と栄養バランスを考えた食事、そして筋トレ、ウォーキング、つま先歩きなどをして、2ヶ月ほどで57キロから52キロになりました。

でもそれから3週間くらい体重は変わらず、少し憂鬱な気分になりがちでした。なんとなく引き締まったかもと思っても、体脂肪計もなくて実感がわかなかったんです。

でもふと半年前に買ったその時は太ももさえも入らなかったジーンズが、すらっと、腰まで入っちゃいました。一気に明るい気持ちになりました。家の中でのつま先歩きが効いたみたいです。これを履いて出かけるのが楽しみです。

(Ｙｕｋｏ/女/19歳)

● 楽しくダイエット

半年前に、写真に写った自分の顔の丸さに驚き、ダイエットを決意！雑誌に載っていたダンベル体操と、犬の散歩、週に1、2回プールに通って、お菓子はなるべく食べないように心がけ、最高の時から7キロ痩せました。

今までは止めたら元に戻るダイエットは嫌だと思っていたけれど、そうじゃなくて、ずっと食生活には気を使っていかなくてはならないと気付きました。

これからも、体力作りと食生活に気を付けながら、少しずつダイエットを楽しく続けたいです。

(ドラママ/女/36歳)