ダイエット体験記　運動の力�U29

● 昨日より今日

プールでのウォーキングを始めました。スポーツジムのプールで1時間ウォーキングをしてから、サウナに12分入ります。

まだ始めて2週間ですが、少しずつ体の中が変わりつつあるのを実感できています。

ジムで細い人を見かけると自分が情けなくなります。でも「いつか私もああなる」と信じ、昨日より今日、今日より明日の私を好きになれるように努力しています。

(早紀子/女/17歳)

● 痩せるって簡単な事

私は高校のときに拒食と過食になって、20歳の時には70キロ以上もあった。その後あまり食べないようにして55キロに落としたけれど、体はブヨブヨ。10年近く摂食障害から抜け出せなかった。

つらい事もいっぱいあった。でも今の彼に出会い、彼のいい意味での自己中心さが刺激になって感情を溜める事がなくなった。いつも彼は言う「俺は自分が大好きだ」と。和食党で、間食もせず、体を動かす事が大好きな彼といるうちに私は変わった。

そして昔からやりたかったダンスを始めたら、嘘みたいに体が引き締まった。秘訣は食べたぶん動く、こんな簡単な事だった。

(ちょこり/女/30歳)

● 楽しみが増えました

スポーツクラブに通い始めました。仕事の関係で絶対無理と思っていたのですが、最低週2、3回はがんばり、体重が3キロ減りました。

体脂肪も減り、洋服は1サイズダウン。おかげで春先にサイズをあきらめていた洋服が今日バーゲンで売っているのを見つけ、定価の6割で購入。次の春が楽しみです。

13号の洋服もすべて処分しました。やはり運動をしながらボチボチマイペースでダイエットするのが良いようです。

(みなみ/女/42歳)