ダイエット体験記　運動の力�U30

● 減らないけれど増えなくなった

健康診断で医師から節食を指南されて少々落胆気味だったとき、「冬のスキーに向けて」をきっかけに1日2キロの「一駅ウォーキング」とストレッチングを始めました。

最初の3キロはあっという間。しかしその後が落ちません。それでも代謝能力がかなり回復したみたいで、冬でも駅まで歩くだけでうっすらと汗をかくようになりました。

今までどおりの食事と夜のささやかなお酒はそのままですが、カラダの各部のサイズが少しずつ減って、ベルトの穴も1つ締まりました。スキーウェアももう1年着られそうです。

(33歳リーマン/男/33歳)

● 運動ってすごい

出産を境に太り、一人産むたび10キロずつ増えて63キロの体重に。産後2年たっても減らず、焦ってダイエットを決意。でも2人の育児と家事におわれて運動するヒマはなく、食事制限を開始。2ヶ月間頑張っても体重計はびくともせずリバウンド。

このサイトを見て基礎代謝が減ってることに気がつき、筋トレを取り入れながら有酸素運動を週最低3回したら、微動だにしなかった針が動き始め、運動開始から2ヶ月で6キロ痩せ、自分でもビックリ！

でも小さな子供達をおいてウォーキングなんて絶対出来ず、ステッパーを購入して空いた時間に踏み踏み。おかげで体脂肪率も減ってきて見た目が全然変わりました。寒い季節に外に出なくていいので、子供さんがいる方、寒いのが苦手な方にはおすすめ。

(ともとも/女/35歳)

● ジムに通ってます

彼氏に遠回しに痩せて欲しいみたいなことを言われて、悔しくて今ジムに通っています。

まだ始めたばかりですが、家でも筋トレをしているので、最近は「太ももが細くなった」と周りに言われます。

肝心な彼氏にはまだ言われていないれけど、目標体重になれるまでジムに通って、汗をかいて運動して頑張って行くつもりです。

(ゆん/女/30歳)