ダイエット体験記　運動の力�U63

● 地道に地道に

159センチ55キロだった私。去年の夏に夜も昼もバイトを始めたら、3ヵ月で3キロ痩せました。

チャンスだと思い、夜は炭水化物を少なめにして間食を一切止めて、姉と弟と三人で夕飯後は毎日5キロのウォーキングをしました。

喉が渇いたら、烏龍茶か緑茶をガブガブ飲んで、現在48キロまで痩せました。気長に地道に、45キロまで頑張りたいです。一緒に歩いてくれる姉と弟に感謝です。

(ユティ/女/20歳)

● 運動をしなくなって

私は中学生の頃は部活でずっとバドミントンをしていて、そのおかげで痩せていました。

けれども高校に入ってから全く運動をしなくなりました。そしてお菓子やジュースにどうしても手がいってしまい、食べた後いつも自己嫌悪に陥っています。

今ではあの頃から5キロ以上も体重が太ってしまいました。運動の力って凄いんですね。

(キティー/女/18歳)

● 歩くこと

大学生になり体育の授業がなくなったので、このままでは運動量が減ると思い、歩くことを日課にしました。

7階の講義室へ行くにも階段を使い、通学の帰りは1日最低3キロを歩きます。まだ1ヶ月もたっていませんが4キロ痩せました。

そしてウエストが6センチ細いパンツも履けるようになりました。辛かったり苦しくはないので、ずっと気長に続けます。

(Sanai/女/18歳)