ダイエット体験記　運動の力�V19

● 痩せたい

私は166センチ54キロの普通体型です。しかし一年前まで60キロぐらいありました。原因はバイト…パン屋さんとケーキ屋さんが同じ系列のお店で、バイトが終わるとパンだけでなくケーキも持って帰ることが出来ました。特に私は一人暮らしなので廃棄を貰える事がとても有り難く、嬉しかったのです。

が、バイト後にホールのケーキや大量のパンを一人で平らげ太らないはずがありません。今はそのバイトを辞め賄いのない居酒屋で働いています。６時間くらい走り回っているので、夜帰ってちょっとお菓子をつまんでも体重が増える事はありません。

皆からはどうやって痩せたのと聞かれますが、摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せないはずがないですよね。走り回ったり重い物を持つことで結構な運動になるので適度な筋肉もつき実体重より痩せて見られることが多いです。やはりダイエットには運動が欠かせないという事を身をもって痛感した一年でした。

(かな/女/20歳)

● 私のダイエット

私は3年前までは体重が85キロもあったので太りすぎていました。それは中学3年生の頃、クラスで人間関係が上手くいかずストレスが溜まってたので家に帰ると、楽しみは食べることだったせいか、知らず知らずに太ってしまいました。高校に入ってから自転車で駅まで通うことになったのと、一学期の最初にイジメに合ってしまい精神的に悩まされていたせいか一年間で85キロ→75キロに体重が落ちて、1年前の写真と比べたらお腹がへっこみ括れができていたのでビックリしました。

ある日、偶然あるサイトで無料レポートを見つけて、読んだらダイエットについて書いてあったので実行してみたら体重が3週間で75キロから67キロまで痩せてしまったので体に良くないんじゃないかな？不健康じゃないかな？と心配していましたが、リバウンドもせず成功したのです。

でも気を許してしまったのか、今まで食べることが少なかった甘い物をたくさん食べてしまい、最近になってから4キロ太ってしまい、また太りかけているので成功したダイエットを今日から再開しました。生理中なのに運動を多くやってしまったので、止まるんじゃないかと心配なのですが、痩せるためにも頑張ります。

(ゆうこ/女/18歳)

● やるぞ

私は今、大学から始めたラクロスと言うスポーツにハマっています。団体競技は初めてで、難しい事もあるけど楽しいです。もっと上手くなりたいと練習の度に思います。そして、もっと機敏に動けたらなと思います。

私はぶっちゃけ小太りで、自分でドスドス走っているのが分かります。先輩のようにスマートなプレーがやりたいと思うので、少しずつ減量しようと決めました！今まで気合いが足りなくて、ほっておいた体だけど、アスリートの一人として恥ずかしくないような体にしたいです。

体重が減ればもっと軽く動けると思います。時間がかかるかもしれませんが、最高のプレーができる体にする為に、筋肉もつけながら頑張ります！そして、レギュラーだって狙いにいきます！

(ちょん/女/19歳)