ダイエット体験記　食生活73

● 酒の肴

酒が好きで夕食後に飲んでいました。酒だけならそんなに体重には影響しないんですが、つまみ類が体重増加の原因だと思います。

それプラス酒を飲んだ後にカップラーメンを食べていました。夜中の飲み食いが一番体重に響きます。それをやめたら半年で80キロが72キロになりました。

それと運動を心がけています。ダイエットは焦らず自分のペースが一番効果的だと思います。あきらめたら、そこでおわりです。

(ムササビ/男/31歳)

● 習慣化

足の手術で2週間ほど入院していました。病院では食事の1時間前に温かいお茶がくばられます。

お腹が空いて早く食べたいなと思っているときに飲む温かいお茶は、とてもお腹を落ち着かせてくれます。

気持ちを落ち着かせる意味でも、食事前のお茶はおすすめです。

(ゆいまーる/女/18歳)

● プーアール茶

プーアール茶がダイエットに最高です。朝晩2回のストレッチを行いながら、プーアール茶を1日に2リットルぐらい飲み、1ヶ月たたずして3キロ減りました。

目標体重にはまだまだなので、これからもコツコツと飲み続けます。

(タエコ/女/23歳)