ダイエット体験記　生活習慣45

● ダイエットに王道なし

私は2ヶ月前、169センチ65キロでした。ウエストは75センチもありました。

でも食事をカロリー計算して制限し、毎日1時間のエクササイズをし、そして便秘もしないように気をつけたら、現在は56キロで87−65−89のスリーサイズです。

もう少しウエストが痩せるといいなぁ。片想いだった8歳下の彼ともお付き合いが始まりました。ダイエットは努力あるのみ。子どもも喜んでます。

(シングルマザー/女/41歳)

● できないことはしない

私はダイエットでも、ご飯を食べなかったり、我慢をするというような、続きそうにないことはしません。

だから私は、しっかりと食事をとり、お菓子も食べました。ただ朝と夜のラジオ体操は毎日続けています。

そして寝る前にはストレッチです。でも生理や風邪の時はしません。この方法で、半月で1.5キロやせました。

(あくりる/女/34歳)

● こんな簡単に

私の成功したダイエット法は、もう本当に超簡単。4ヶ月でなんと13キロやせたのです。自分でもビックリです。

まず一番大切なのは間食をしないこと。これだけでも楽々やせられます。あとは寝る前に腹筋10回と、足あげブルブル体操を続けたのです。

足あげブルブル体操はマジで利きます。でも13キロ以上は減らないんです。この4ヶ月間ずっと今の体重をキープです。嬉しいような悲しいような。

(ありす/女/16歳)