ダイエット体験記　生活習慣75

● 体脂肪率減

親戚のリゾートマンションで毎日プールと温泉三昧という幸せな1週間を過ごして帰ってきたら、なんと体脂肪率が8％も減っていました。

やっぱり運動、そして温泉の効果もあったみたいです。それから毎日ストレッチをして、結局2週間で10％減りました。

体脂肪率減は体重減にもまして嬉しいことなんだと、はじめて知りました。

(のりりん/女/36歳)

● 綺麗になりたい

今まで痩せたい一心でダイエットを続けてきました。62キロから46キロに減らすため、食事制限に矯正下着にサプリメントなど。しかし一時期は痩せてもリバウンドの繰り返しで、精神的に不安定にでした。

3ヶ月程前、街でとても綺麗な子を見かけたのです。スリムじゃないけれど均整がとれて引き締まっていて、肌や髪もキラキラとしていました。私は背格好は近いのにブヨっと荒んで見える。どうして私は綺麗に見えないのか考えるようになり「綺麗になる」を目標に頑張りました。

バランスのとれた食事、適度な運動、メイクやファッションの研究、規則正しい生活を心がけるようになりました。すると体重があまり変わらないのに服のサイズが大きく変わり、不思議とバストサイズが上がりました。肌荒れやストレスもほとんどありません。綺麗とスリムは違うし体重でスタイルは決まらない。自分を大切にしながらこれからも頑張ります。

(もん/女/24歳)

● 大成功

この春から高校生になり、制服のスカートから出る足の太さや体型を、周りの友達や先輩と比べることが多くなりました。細くてうらやましいではなく、私も細くなってやる！と6月からダイエット開始。その時の体重は約53キロ。

まずダイエット関係のサイトで情報収集してから、色々と試してみました。そして一番に効いたのがアミノ酸飲料でした。自転車通学で結構きつい坂があるので良い運動になったのか、1ヶ月で4キロ減。間食はなくし、大食いを直して減量しました。

ダイエットを始めて2ヶ月目の今では、45キロ台にまで体重を落とすことができました。リバウンドに気をつけながら食事をしています。体重維持が大変です。

(まな/女/16歳)