ダイエット体験記　心25

● どうなりたいってコト

なんで痩せたいの？自分を好きになりたいから。足が太いとスリムなパンツがはけない。腕が太いとノースリーブが着れない。おなかがでてると水着になれない。

綺麗になりたいんじゃん！そんな風に考えるようになったら、もう体重の増減があまり気にならなくなりました。体のラインのシェイプ運動、お肌の為に野菜をいっぱい食べる、ナルシストのように鏡を見る。全部ダイエットにつながること。

体のパーツごとになりたいイメージを持ってがんばるだけで、結果として減量になるし、たるみや、肌荒れとはモチ無縁です。考え方の順番を逆にしてみようよ。

(りょこ/女/23歳)

● 弱い自分

いま人に相談できない悩みがあって、そのストレスを食べることで発散している。159センチ43キロだったのが今は50キロ。

いつも何かに逃げている自分がいる。明日から明日からと言って食べることのくり返し。このままではダメだ。今日ここに決意する。頑張って元の体重にする。

甘えた自分に負けない。中途半端な気持ちでは成功しないから本気で頑張る。そしてきっと成功する。目標体重を目指して自分に喝を入れて頑張るぞ！

(まゆ/女/19歳)

● 一番の天敵

私はストレスを感じないようにダイエットをしています。なんでこんな体重なの？と思ったり、体重計を見てストレスを感じませんか？私はいつもそうなのです。

そんなときは、リラックスをしたり、楽しいことをして気分転換をします。すると不思議なもので、また頑張ろうかなと思えるんですよね。

神経を使いぱなしのダイエットは体も受けつけません。気楽にのんびりダイエットをしたいです。

(るな/女/18歳)