ダイエット体験記　その他67

● 温冷浴法

私は冷え性で代謝がよくありません。いつもは半身浴をしていたのですが、試しに温冷浴をしてみました。

43度くらいの熱めの湯に肩まで3分つかり、出たら冷水シャワーを全身に1分かけます。そして5分ほど体を洗いまた入浴。

これを4回繰り返すと、代謝が最大になるそうです。試したら寝るときも体がぽかぽかでした。

(あこ/女/20歳)

● 体重計

毎日体重計に乗って、0.5キロ減った！1キロ太った！と一喜一憂していました。けれどグラフは横這いで、右下がりにはなりませんでした。

そして毎日体重計に乗ることを止めました。体重計に乗り、ストレスを感じるのが嫌になったからです。

本当はありがたいハズの体重計に早く乗りたいと思えるように1ヶ月頑張り、やっと乗ることができた日、体重は3.4キロも減っていました。

(らんまる/女/33歳)

● 体を大切に

中高校生の方は、二十歳ぐらいまでは医学的に肥満でなければ、やらないほうがいいのではと思います。

成長過程の体を不必要なダイエットでいじめると、将来の自分にはね返ってきます。

通常の生活をしているのならそれが一番その人にあった体であり、多少太っていると感じられるなら体が出来上がってから、ダイエットをするべきではないでしょうか？

(kodebu-/女/33歳)