ダイエット体験記　リバウンド58

● 小さな継続

2年かけて20キロのダイエットに成功しました。その後、彼ができました。彼はぽっちゃり好き。二人で食事を楽しむうちに1年で8キロリバウンドしました。

そのうちに彼は自分の健康を見なおし、ダイエットで6キロ減に成功。反対にリバウンドした私は思うようには減りません。

でも諦めません。少しずつでいいのでゆっくりと減らしていきます。綺麗でいることへの努力を怠けていた罰ですから。

(ゆうき/女/26歳)

● 心も体も

過度の運動と食事制限による激ヤセと、目標達成で気がゆるんでリバウンドの繰り返し。いつしか体重を量る事も恐れ、自分を鏡で見る事すら嫌になるようになっていました。

そんなある日、彼氏が「太ろうが痩せようが俺は好きでいるから、自分が心も体も辛くない体型になればいいよ」と言ってくれた事で、自分がどれだけ無理をしていたのか思い知らされました。それからは、夜だけ食事は少なめに、お菓子はできるだけとらないようにしました。

そして仕事は車通勤から自転車通勤に、寝る前に10分だけエクササイズを、と一つづつ生活に取り入れて慣れたらまた目標を増やし、今は順調に痩せています。今まで痩せようとして心も体も無理をしていたけれど、これらからは無理をせずイキイキしながら痩せようと思います。辛いダイエットはもうしません。

(めっこ/女/24歳)

● リバウンドしてしまいました

10ヶ月で20キロの減量に成功しました。その後1年ばかりは維持できましたが、食べすぎて2、3キロ増えてもすぐ戻せるとたかをくくるようになりました。

気持ちに隙が出来ると間食もするようになり、気がつくと元の体重に近づいています。慌てて減らそうとしても、この4ヶ月は微増し続けています。

風呂に入ると水圧でお腹が押されるようで気持ちが悪かったのですが今は出っ張りすぎてみっともないです。もう一度一から出直します。

(konan/男/64歳)