ダイエット体験記　運動の力29

● 毎日の運動

なんとか体を絞りたかったので、毎朝20分のジョギングを始めました。

最初は変化がありませんでした。しかし2ヵ月目ごろからみるみる体重が減りました。

結果は5ヶ月で15キロのダイエットに成功。ただ単純に走るだけでも、くじけずに続ければ成果が出ますよ。

(智/男/28歳)

● 動くこと

ダイエットといって補助食を食べている友達をみると非常につらい。キレイになるどころかやつれてる。

私はいま万歩計をつけてるよ。1日1万は歩かなきゃって思うと、自然に階段を使ったり遠回りしたりと、けっこう毎日歩きます。でもなぜか楽しい。

成果は体重が2キロ減って、足がひきしまり、ウエストも2、3センチ細くなったりとビックリ。食事制限がつらい人は歩くことをオススメしますっ！

(なな/女/17歳)

● やっぱ運動

お正月に2キロ増量してしまいました。自分のお腹を見るのがイヤなくらい。

これじゃいかん！と思い、毎日チョコチョコ運動（腹筋、カカト上げ、腕立てなど）をしていたらもう元に戻りました。

引きしまってくるのがわかると運動が楽しくなってくる。うん、やっぱ最後は運動！

(あち/--/--歳)