ダイエット体験記　運動の力46

● 歩きは夜寝る前

体験談楽しく拝見させてもらっています。でも50才代以上の方の体験談が少ないのをさびしく思っています。

お風呂に入る前に30〜40分歩いています。9ヶ月で6キロ減量しました。

夕飯が体の肉にならないように寝る前に燃焼させてしまうのに絶対の効果があります。

(藤村きよ子/女/58歳)

● なまけてはダメ

みなさん色々なダイエット法を書かれていますが、一言いわせてください。

太りたくないのなら運動しなさい。なまけて動かないから太るのです。

運動が嫌いならダイエットは無理です。あきらめてどんどん食べるしかない。

(けん/男/34歳)

● 継続は力なり

わたしは万歩計をつけて、毎日1万歩以上を歩きました。いつも自転車を使う学校やバイトを歩きにかえたら、かなりになります。

歩くときは少し速めで、汗をかくか、かかないか程度にします。それだけで半年で10キロもやせました。しかもキレイな体型になれます。

毎日つづけると、歩くことが楽しくなります。いろいろな発見もあります。食事を減らさなくてもいいし、楽ちん。ぜひぜひやってみてください。

(てちゅママ/女/20歳)