ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 高齢になっても筋肉は付く [知識]

ダイエットの要（かなめ）は筋肉です。そして筋肉は高齢になっても増加させられることが分かっています。ただし運動をするだけでは筋肉は付かず、タンパク質を食べることが欠かせません。たとえ、ご飯やパンや麺類をたくさん食べても、それでは炭水化物ばかりになってしまいます。できる限りタンパク質の摂取量を増やすことを心がけたいです。