ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 食事の量を一時的に減らす [知識]

ちょとむくんでいる、ちょっと便通がよくない、ちょっと胃腸のはたらきがにぶい･･･。そんなときには食事を軽めにするのがかなり有効です。次の一食でもよいし、二食でも、それ以上でもかまいません。小さな行為ですが、一時的に食事の量を減らすことで自分のコンディションを調整することが可能です。とても簡単に思えますが、なかなかできないのが現実です。