ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 食事制限の終了後 [知識]

ダイエットである程度の結果が出せて、食事制限をゆるめて摂取カロリーを増やしていくときには細心の注意をしたいです。最初の１〜２週間は多めのカロリーを摂取しても体脂肪は増えにくいです。しかし、そこで安心をしてしまって多めの摂取カロリーを続けると、こんどは体脂肪が着実に蓄積し始めるからです。気持ちがブレイクして食事もブレイクしないように、食事は慎重に増やしていきたいです。