ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● オーバーワークを避けよう [知識]

運動のしすぎをオーバーワークといいます。これはダイエットにおける運動（エクササイズ）にもあてはまり、真面目でよく頑張る人ほど、オーバーワークになる可能性があります。オーバーワークになると運動のダイエット効果が受けられなくなり、思うほど痩せられません。また体もつらいですが、心もつらくなります。できればオーバーワークを回避するために、オフ日（お休み）は必ずもうけたいです。