ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 軽めの夕食 [知識]

一日を頑張ったご褒美として、夕食はたくさん食べたくなります。しかしその問題点の一つは、翌日の便通が滞りがちになることです。逆に腹八分目、腹七分目、腹六分目ぐらい（できれば小腹が空くくらい）で眠ると翌日の便通は良くなっていきます。それは眠っている間に内臓が排便の準備に力を注げるからです。できれば軽めの夕食に真剣に取り組みたいです。