ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 真っ暗で眠る [行動]

しっかり眠れると、ダイエットで疲れがちな脳と体がよみがえります。そのための簡単な方法の一つが、部屋を真っ暗にして眠ることです。簡単すぎるのでなかなか信じられませんが、その効果はかなり大きいです。照明はもちろんのこと、電気機器のＬＥＤの光もすべて無しにします。可能なら、アイマスクを使うのが手っ取り早いのでおすすめできます。ぜひ一度チャレンジをしてみたいです。