ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 体と心がこわれないために [ひとやすみ]

ダイエットを支える柱の一つが運動です。食事制限と運動でダイエットは強力に前に進みます。ただし、頑張り屋さんほど運動を休めなくなります。それは順調な成果を失うことの恐れや、怠けているのではないかという罪悪感のせいなどです。ですのでダイエットスタート当初から、休日（オフ）は設けておきたいです。中日の水曜日は休む、週末の日曜日は何もしない、などです。なぜなら休まないと体と心がこわれるからです。