ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● まずサラダチキンを食べる [知識]

タンパク質がおおい食事は満腹感を得やすいです。逆にタンパク質が少ない食事（つまり炭水化物が多い食事など）は、なかなかお腹が膨れません。具体的には、白米やパンや麺類だとかなりの量を食べられてしまいます。そこでダイエットの方法の一つとして、食事のはじめにサラダチキンなどのタンパク質をまず食べてしまい、お腹に満足感をあたえるのは有効な方法です。