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本日の記事 07/14(金)

● 一日二回のウォーキング [知識]

通勤通学で早足で歩いている状態は、有酸素運動としてかなり効果的です。朝一番の運動なので、一日の代謝をあげることにも結びつきます。また、もう少し効果を得たければ、歩くコースを変えたり、時間を延ばしたりすることも容易です。そして代謝が落ち着き切ったであろう夕方から夜かけてのタイミングで、帰路でもう一度歩くことができます。ダイエットに利用しない手はないと思います。

● 10秒ダイエットの夏休み [お知らせ]

10秒ダイエットの夏休み:7月18日(火)〜9月1日(金)
配信の再開は、9月4日(月)からの予定です。本当に再開することができるのでしょうか?みたいな(笑)。

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