ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 筋力トレーニングの肝（きも） [知識]

筋力トレーニングで大切なのは、休息をしっかりともうけることです。痛みを感じる部位があったり、筋肉痛が残っていたり、疲れていたら、思い切って休みます。そして休んで回復をはかった後に再開します。筋力トレーニングはつづけることが肝（きも）なので、休んだままバーンアウトしないようには注意したいです。休みながらでも継続できていれば、それでＯＫです。