ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 炭水化物の前に筋トレ [知識]

運動をした後は、食べた炭水化物が体脂肪として蓄積しにくいです。とりわけおすすめは筋力トレーニングです。ですので、もし甘いもの（炭水化物）を食べたくなったり、会食に行く予定あるのなら、その前に筋力トレーニングをしておくと、罪悪感なしで食を楽しめます。ただし、時々にとどめておいてください。