ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 足裏とウォーキング [行動]

足裏の感覚が敏感になると、ウォーキングがさらに楽しくなります。そのためには、足の裏を自分の肘などを使って、丹念に押圧することです。うまく行くと、翌日からすぐに足裏のほぐれたことが分かります。そしてウォーキングにおいて、歩道の路面の状態がリアルに感じ取れたり、体の重心のかかり具合がうまくコントールできたりします。とにかくウォーキングがより楽しくなります。