ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 合う種目と合わない種目 [行動]

筋力トレーニングはダイエットにかなり有益です。ただし、人ごとにカラダの骨格がかなり違うので、その点には気を配るようにしたいです。たとえば肘の角度などは個人差が大きいので、ごく当たり前の種目で、ごく当たり前のフォームであっても、自分には合わないことがあります。それでも無理をして頑張ると、痛みを感じたり、怪我をしかねません。自分がストレスなくスムーズにできる種目を選ぶことが、実は非常に大切です。