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本日の記事 11/17(金)

● ダイエットレベルを上げる [知識]

ダイエットのための運動(エクササイズ)は、カラダのどこの筋肉がどう動いているのかを意識すると、それだけで効果がかなり違ってきます。動いている限りカロリー消費がされるので、それだけでダイエットに役立つという考え方もあります。もちろんその通りなのですが、その考え方のみだと、いずれ疲れてしまうし、あまり進歩が望めません。せっかく運動をするのなら、ちょっとだけ勉強をしたり、工夫をしたりして、自分のダイエットレベルをあげていきたいです。

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