ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 鶏のササミ [知識]

鶏のササミは優秀なタンパク源です。ササミ１００グラムで、タンパク質が約２０グラムほど摂取できます。また調理も簡単で、パンを焼く電気オーブンなどでも簡単に焼けてしまいます。そして味付けは塩とコショウだけでも十分においしいです。さらにお値段もお肉としては、かなり安いです。プロテインが飲めない場合は、このササミで十分にタンパク質を摂取できます。