ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● ジム通いを長続きさせるには [行動]

スポーツジムに通うのなら、できれば自宅から近い所や通勤通学の途中にある所を選びます。そして週にもし３回通うことができるのなら十分な頻度です。週に２回でもＯＫです。ジムに滞在する時間については、１時間ほどを目安にすればよいと思います。長時間、居座って頑張っても大抵は長続きしないからです。苦しくない、辛くない程度に頑張るのが、ちょっとしたコツのように思えます。