ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 僧帽筋（そうぼうきん）をほぐす [行動]

肩甲骨の間にある筋肉、僧帽筋（そうぼうきん）をほぐすと、背中の凝りがへり、血行がよくなります。そして眠りも深くなって、それが巡り巡ってダイエットをはかどらせてくれます。簡単な方法は、胸を反って肩甲骨同士をくっつけようとするポーズです。両腕はそれぞれ体の後ろにもっていってください。そのままギュッと縮めて１分間キープです。これでかなり、僧帽筋がほぐれます。