ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 下半身を引きしめるには [知識]

下半身の体脂肪を落としたい場合には、筋力トレーニングの中でもとくに脚を使う大きな種目が有効です。具体的にはスクワットやハックスクワットやレッグプレスなどなどです。これらを行うにはジムに通うことが前提となりますが、もしそのような環境にいるのなら、ぜひ取り入れたい種目です。お部屋などで行う自重でのトレーニングももちろん有効です。ただジム通いなどを始めると、もっと圧倒的なスピードでシェイプアップが進みます。