ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● ダイエットと便秘 [知識]

ダイエットが軌道に乗ってくると、ヘソ下のあたりがポッコリと丸みを帯びてくることがあります。それは便秘です。ダイエットで食事の量を減らすと、しぜんに炭水化物の摂取量が減ります。すると食物繊維も不足して便秘になりやすいのです。減量にいそしむスポーツ選手でもそのようなお腹になることがあります。だから良いということではありませんが、一般にそのような傾向があると知ると、自分だけそうなっていると悩むことはなくなると思います。