ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● フォーム練習の不思議 [知識]

もしジムや自宅で筋力トレーニングをしているのなら、インターバル（休憩）のときにフォーム練習をしてみてください。ダンベルやバーベルを持ったつもりになって、該当する部位をアレコレと動かしてみるのです。たったこれだけですが、フォーム練習をすることによって、本番の動きがより早く上手くなっていきます。するとしないのとでは大違いです。鏡を見ながらのフォーム練習を習慣にしてみたいです。