ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 筋トレの大きな種目 [行動]

筋トレでおすすめなのは、大きな種目もやってみることです。脚で言えばスクワットや、背中で言えば床からバーベルを持ち上げるデッドリフトなどです。するとカラダの中に貯められているグリコーゲンというエネルギーがたくさん消費されます。その結果として食事などで炭水化物を食べても、なくなったグリコーゲンが貯まるまでは体脂肪が付きにくくなります。大きな種目にもできれば挑戦をしてみたいです。