ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 便通の快調が鍵 [知識]

便通が快調だと、体重は減りやすいです。たとえ水をおおめに飲んだとしても、それがむくみにつながる可能性は低いです。ではどうやって便通の良くするのかというと、それは生活習慣全般を整えることに尽きます。いわゆる正しい生活習慣を一つずつ積み重ねていくことで、実現するイメージです。具体的には、腹八分目、よく歩く、よく寝る、水を小まめに飲む、入浴をする、体を冷やさない、ストレッチをする…などなどです。