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本日の記事 01/16(火)

● 朝の町内一周 [行動]

あまり難しいことを考えるのは止めにして、朝起きたら町内を一周ぐるっと歩くようにするのもダイエットです。時間にして20分から30分です。これを習慣にして1年ほど続けると、かなりカラダは引き締まってくるはずです。また慣れて調子がつかめてくると、スピードをアップさせたり、時間を延ばしたりと色々なことがしたくなってきます。するともっと顕著に効果があらわれてくると思います。

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