ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● サラダチキンやサバ缶 [知識]

炭水化物を減らすのがダイエットの王道です。具体的には、白米やパンや麺類などを抑え気味にします。けれども食事でこれらを減らした場合、お腹が空いてしまうかもしれません。そのようなときには、コンビニで変えるサラダチキンやサバ缶などを代わりに食べるのも一つの方法です。最初から食事の「量」自体を減らしてしまうのではなくて、まずは太りにくい食材に置き換えるようにすると、ひもじいダイエットにはなりません。