ダイエットのメールマガジン 10秒ダイエット

● 通学通勤での運動量 [知識]

朝の通学・通勤で歩くことは、けっこうな運動になります。歩くだけではなくて階段の昇降もあるし、場合によっては信号を渡るために小走りやダッシュも行われます。それに朝と夕方（夜）の２回歩くことになるので、効果的なタイミングで代謝を上げられます。それでももし体脂肪が増えているのなら、食事の量が多すぎないのかを見直してみたいです。